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近十餘年，兒童受濕疹、食物敏感及鼻敏感等困擾情況愈見普遍，除了兒童受苦，父母在日常照顧上亦疲於奔命。兒童免疫、過敏及傳染病專科醫生說，兒童過敏症有一個發展進程，就像「進行曲」一樣。盡早揪出致敏原並接受脫敏治療，對成長最有利！ 兒童過敏症發作時不但影響生活，亦會影響學習及成長。 小朋友愛吃、愛玩，但某些小朋友在進食甚至日常生活都十分小心，否則會誘發嚴重後果，三歲的軒軒是其中一員，儘管他愛吃非常，唯獨花生不敢輕易放入口，這與他早前不快的經歷有關。 「軒軒幾個月前第一次吃花生醬麵包，一吃之下，頓時氣喘及臉部腫脹，他不停大哭，我和丈夫趕急把他送到醫院，接受過急救治療後，醫生建議我們帶他見兒科或過敏病科專科醫生，進行致敏原測試。我們照做，醫生安排皮膚測試，證實原來他對花生敏感。」軒軒媽媽周太說出原由，這次經歷也令她警惕，每當軒軒接觸從未吃過的食物，都會讓他先淺嚐，沒大問題才會放心。 據統計，全球多達四至五成學童對一種或多種常見致敏原出現敏感，而本港大約每二十名兒童便有一人患有食物過敏或濕疹，情況甚為普遍。 有些過敏症狀如濕疹在幼兒時期出現，令BB苦不堪言。 過敏反應 成因各異 兒童免疫、過敏及傳染病專科醫生蔡宇程醫生表示，濕疹、食物敏感、哮喘及鼻敏感是最常見的兒童過敏問題，成因不一。 「以濕疹為例，小朋友天生皮膚及體質較為乾燥屬於先天因素，後天因素則包括空氣污染物或身邊充斥致敏原等。相反，食物過敏則沒有先天因素可言，原因至今未明，惟一些風險因素或令其容易發生，例如嬰孩患有濕疹，將來有食物過敏的機會相對較高。」 有人認為遺傳是過敏症其中一個決定性因素，蔡醫生指這非必然，雖然一些罕見基因病變引起的炎症，或連帶導致過敏反應，但不代表父母或兄弟姐妹對某些物質過敏，該小朋友便會有同樣情況，只是風險相對較高而已。 醫學界會用「過敏進行曲」形容兒童過敏疾病的進程，敲響第一部曲的是濕疹，三至六個月大開始浮現，至六至九個月大，兒童接觸固體食物時，第二部曲食物過敏便可能奏起，直到三、四歲，或有氣管敏感誘發哮喘情況，再長大一點去到五至六歲，就有機會出現鼻敏感。 不論是哪種過敏症，總令父母憂心，蔡醫生說，過敏引起的症狀分為慢性及急性，例如進食雞蛋或奶類製品引起濕疹，會令小朋友感到皮膚痕癢，部分患者更可能會抓損皮膚至流血、甚或受細菌感染，連帶睡眠質素也會下降；急性症狀則可能是出現蕁麻疹、臉部及嘴部腫痛、嘔吐或呼吸困難等。 哮喘是兒童過敏進行曲的第三部曲，通常在三至四歲出現。 轉載自 東周刊 EASTWEEK 997期 2022-10-04 健康板塊 仁安健康領域 Whatsapp 查詢

相信不少人為了提神，都會喝咖啡、奶茶等含咖啡因的飲品。 我們體內會分秘一種名為「腺苷」（Adenosine）的化合物，它是負責促進睡眠的神經傳遞，也就是令我們「眼瞓」的主因。有研究指出，咖啡因與腺苷形狀相似，所以可以競爭其受體（Receptor），從而減少腺苷的作用。同時，體內的天然興奮劑如多巴胺（Dopamine）和去甲腎上腺素（Norepinephrine）會因腺苷減少而上升，令中樞神經變得活躍，從而提升我們的專注力。 如果你不想再依靠提神飲品，不妨試試以下方法，讓自己既精神又健康！　   堅果 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維他命E等營養素，特別是維他命E，它負責維持細胞膜健康，如紅血球，這有助提供氧氣和營養到身體各個部位，保持較佳的精神。堅果還有礦物質如鎂和鋅，它們有助身體能量代謝，減少疲倦、情緒低落等問題。   香蕉 當我們身體沒有足夠能量時，會感覺疲勞，專注力都會下降。香蕉含有葡萄糖、果糖，可快速補充能量。   薄荷葉 薄荷葉的薄荷醇給予薄荷的清香，可以刺激大腦，趕走睡意和疲倦，安撫繃緊的神經和焦慮的情緒。   柴茶 柴茶是一種混合了濃郁草藥和香料的紅茶，味道濃郁，而且紅茶的咖啡因含量通常都少於咖啡，但同樣可以提神。 來源: HealthyMatters & https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32273803/ #提神 #咖啡 #健康 Whatsapp 查詢

根據香港政府統計處的最新統計，香港大約有667,500名吸煙人士。統計中的吸煙人士年齡範圍由15歲開始，據指出，考慮到有些人不願意報上自己有吸煙習慣，吸煙人士的數字可能更高。 吸煙有機會增加感染新冠病毒風險? 新冠病毒已被證實為主要侵襲肺部的傳染病。越來越多的數據顯示，受感染的吸煙人士更有可能出現嚴重的併發症甚至死亡。 吸煙時肺部組織會受損，並可能影響肺部清除毒素和有害物質的保護功能，從而削弱免疫系統。 隨著新冠病毒病個案持續增加，很多組織（包括世界衛生組織和香港衛生防護中心）已發出建議，要求吸煙人士戒煙，以盡最大可能減低吸煙人士受感染的潛在風險。   流行戒煙推介 近年流行的戒煙方法 – 尼古丁替代療法是一種涉及使用戒煙貼片、口香膠、咀嚼片或口腔吸入劑以暫時取代煙草中尼古丁的方法。 戒煙輔助藥物傾向是不含尼古丁的處方藥，並能夠影響大腦中的神經遞質以穩定您在戒斷期間的情緒。在香港，較常見的藥物包括「伐尼克蘭」（亦稱為「戒必適」）和安非他酮。 催眠戒煙已成為一種越來越流行的戒煙方法。其涉及催眠術的使用，這種療法進行時，戒煙人士會被引導進入催眠狀態及放鬆。 針灸亦是本港流行的戒煙方法，針灸師會把針刺到吸煙人士身體周圍的特定穴位，以舒緩那些部位的緊繃及最終減少他們對吸煙的渴望。   實用戒煙方法推介 衞生署綜合戒煙熱線 電話：1833 183（按1字） 九龍樂善堂前線企業員工戒煙計劃 電話：2272 9890   了解詳情: https://www.who.int/……/detail/smoking-and-covid-19 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18569754/ https://www.livetobaccofree.hk/……/free-quit…… https://www.healthymatters.com.hk/ #健康 #身體檢查 #戒煙 Whatsapp 查詢

奇亞籽是鼠尾草的種籽，是全穀類食物的一種。這種來自危地馬拉和墨西哥的的「超級食物」由於含有豐富營養，對健康有莫大益處，更可以融入許多日常料理中。 事實上，古代阿茲特克人和馬亞人就是以奇亞籽作為主要能量來源之一，經常以此作為日常飲食的一部分。   讓我們分享一下小小一顆奇亞籽內蘊含的豐富營養: 奇亞籽有助體重管理 當奇亞籽與水或其他液體混合，便會膨脹及變成凝膠狀。 而這種纖維狀凝膠除了有助減緩消化和吸收過程外，更可以延長食物停留在腹部的時間，降低進食的慾望。 奇亞籽含Omega-3 奇亞籽是世上植物性omega-3脂肪酸的最佳食物來源之一，其比例甚至比三文魚高。大量研究表明，奇亞籽可以使血液中的α-亞麻酸(alpha-linolenic acid)(ALA)含量增加 138%，二十碳五烯酸(eicosapentaenoic acid)(EPA)含量增加 39%。 奇亞籽含高纖維 奇亞籽的重量有40%來自纖維，是最好的膳食纖維來源之一。奇亞籽食法百變，便於混入不同食材，是很好的纖維補充品。常見的食法有作為乳酪的配料，或者替代雞蛋在烹飪中幫助凝固等。   來源: Healthymatters 及 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22538527/ Whatsapp 查詢

碳酸飲品彷彿有一種神奇的吸引力，令很多人都無法抗拒其清爽涼快的口感。但因為其含有大量糖分而被視為造成癡肥的「元凶」。 不少廠商因此推出「無糖」、「零卡」的汽水為更「健康」版本，但無糖零卡汽水真的健康嗎？ 零卡可樂及一般可樂分別 零卡可樂與一般可樂的差別在於兩者使用的糖漿不同，零卡可樂使用的是不會產生熱量的代糖，而一般可樂使用的是傳統砂糖。 零卡汽水的潛在問題 有機會增加糖尿病風險 – 零卡汽水不含糖，但對於希望控制血糖的人來說，它所含的糖替代品不一定是更健康的選擇。研究發現，含有人工甜味劑的飲料不會降低患糖尿病的風險，這是因為人造甜味劑或會改變腸道細菌組成，引起葡萄糖耐受不良，長期飲用更會導致代謝綜合症和糖尿病。 未必有助減肥 – 研究表明使用人造甜味劑和飲用大量無糖汽水反而會增加癡肥和代謝綜合症的風險。當人體感覺到甜味時，就會期待有相應的卡路量吸收，但因無糖汽水只含稱為「代糖」的人造甜味劑而不含卡路里，或會改變甜味感受器、擾亂大腦的信號，造成脂肪囤積、暴飲暴食。 健康飲料的替代品 若只是想要攝取咖啡因來提神的話，可以飲用無添加任糖的黑咖啡、或茶。 如果想感受飲用有氣飲品可以嘗試自製氣泡水，再加入檸檬、橙、青瓜、薄荷等以增加甜味。 了解詳情: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5998368/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18535548/ https://www.healthymatters.com.hk/ #健康 #汽水 #零卡路里 Whatsapp 查詢

隨著2019年新型冠狀病毒，大家出外時除了要戴口罩，亦應帶備酒精搓手液或者其他隨身消毒物品；消費者在選購酒精搓手液時，要注意的地方甚多，包括酒精搓手液濃度、酒精含量多少、搓手液成份等。我們為您提供酒精搓手液入門指南，解答有關酒精搓手液的疑難。   香港政府建議酒精搓手液濃度: 香港政府建議使用酒精濃度為70-80%的酒精搓手液，而世界衛生組織的指引建議60-80%。香港消委會有向公眾提供有關酒精消毒劑的資訊。   酒精搓手液安全嗎？ 酒精搓手液是安全的。然而，仔細檢查酒精搓手液的成分十分重要 –一些產品被發現含有甲醇（最簡單的醇類，但毒性比乙醇高很多）。   帶酒精搓手液上機可以嗎？ 根據國際民航組織（ICAO）與國際空運協會（IATA）規定，非放射性物質之醫療用品可托運或手提方式上機，但要留意香港民航處規定只可攜帶70%或以下濃度之消毒酒精／消毒搓手液上機。 託運行李（寄倉）：淨總量不超過2公斤或淨容量不超過2公升 手提行李（hand carry）：需以不超過100毫升的容器盛載，並放於一個容量不超過1公升的密封透明塑膠袋內 至於打算在外國網購酒精搓手液的朋友就要小心，有部份集運公司不會寄送含酒精成份的貨物，因此請先了解清楚當地法規及不同集運公司的最新安排。   要緊記的事 儘管酒精搓手液仍是有效和安全的，但應僅在不能用番梘和水洗手的情況下才使用。梘液和水是徹底清潔雙手的最有效方法。說到這裡，希望您能請保持雙手清潔並維持安全衛生！   了解詳情: https://www.coronavirus.gov.hk/chi/health-advice.html https://www.fda.gov/……/qa-consumers-hand…… #酒精搓手液 #搓手 #洗手 #健康 Whatsapp 查詢

子女快高長大當然是父母所期望，不過有小朋友可能會較早出現性徵，更早體驗青春期的到來。今期兒科專科醫生會為大家探討兒童早熟問題，以及如何透過治療協助這班小朋友愉快成長。嵐嵐自從升上三年級後，身體呈現微妙變化，這些轉變令她深感自己與其他同學不同，顯得相當自卑及懊惱。嵐嵐媽媽透露，當時年僅九歲的囡囡竟然有月經，直言對此大惑不解，小小年紀的嵐嵐更以為自己流血，擔心得經常哭泣，令心痛不已。自從初次來經，嵐嵐的發育迹象陸續浮現，胸部隆起、臉頰生長暗瘡，有幾次甚至月經沾污了校服。「囡囡跟我說，為甚麼自己外表與同學不一樣，甚至被同學取笑古怪！」唯有與女兒接受發育評估，最終診斷出嵐嵐的生理變化是早熟所致。 八、九歲兒童仍然蹦跳好動，原來已經開始青春期發 性徵初現嚇壞孩子 當小朋友步入青春期，即女孩子大約在八歲後，胸部會開始發育，身高在隨後兩、三年飆高，並會長出體毛，十一、十二歲時開始有月經；男孩子則會在九歲後睪丸脹大，普遍會於十三、四歲起發育，聲音變得低沉、長高及出體毛。 「若然女孩子在七歲時胸部脹大或九歲前有月經，或男孩子在九歲前出現發育迹象，便可定義為早熟。」仁安醫院兒科專科曾穎茵醫生就曾處理過不少早熟個案，有女孩子更早於八歲時已初遇經期。 曾醫生說，由於女孩子的外表變化較為明顯，胸部稍為隆起便能已知一二，相反男孩子最初僅會睪丸脹大，父母未必為意，直至變聲、出暗瘡、有鬍子及體味增加才會察覺，相對地較少被發現有早熟問題。 近年，有研究就把早熟的定義推前，例如女孩子在七歲時，胸部開始隆起為正常現象，惟曾醫生指若然發育速度過於急速，有機會是疾病性原因所致，父母必須及早正視，否則不但損害健康，對小朋友的心理及社交生活也會造成深遠影響。像嵐嵐的個案，她當時便因突然遇上月經，身體出現急劇變化而情緒飽受困擾，甚至被同學取笑，幸而Ice果斷替她安排了診斷，最終醫生評估其為中樞性早熟，非由其他疾病所致。 兒童進入青春期後會快速長高 醫生會安排兒童拍一張左手X光片，以檢視骨齡。 轉載自 東周刊 EASTWEEK 996期 2022-09-27 Book A 健康板塊 仁安健康領域 Whatsapp 查詢