皮膚痕癢怎麼辦？
由於冬天天氣乾燥，大家對於皮膚泛紅及痕癢好像已經習以為常。勤力的朋友們或許會選擇塗潤膚霜來滋潤皮膚，但這是否唯一的方法呢？再者，如果冬天已經過去，但皮膚突然感到痕癢時，又怎麼辦呢？雖然很多時候皮膚痕癢是因為乾燥引起，但原來皮膚破裂和受刺激亦是成因之一。只要痕癢在數天至數週內消失， 其實也不用過分擔心。要注意的是，如果瘙癢持續六週或以上，開始擾亂到日常生活的話，就被視為慢性瘙癢了。
皮膚痕癢成因
皮膚痕癢的成因眾多，例如：蚊叮蟲咬、皮膚乾燥等。嚴重的話，也可能與皮膚病有關，如濕疹、帶狀皰疹、蕁麻疹和銀屑病（俗稱牛皮癬）等，亦有可能是受到傳染病的影響，如疥瘡和癬等。很多人也不知道，原來皮膚痕癢也會受荷爾蒙變化影響，例如孕婦和更年期後的女士也是苦主，不過問題通常會隨時間而好轉。 由於皮膚痕癢的成因有很多，如有疑問就應諮詢醫生，建議不要自行判斷。
除了感到痕癢外，如不幸患上以下列舉的皮膚病，更有機會導致劇烈瘙癢，問題可大可小，絕對不容忽視：
皮膚發炎 | － 神經性皮炎 － 脂溢性皮炎 |
真菌性皮膚感染 | － 念珠菌感染 － 癬 － 香港腳 － 帶狀皰疹 |
皮膚有寄生蟲或昆蟲寄生
| － 疥瘡 － 頭蝨 － 陰蝨 |
長期皮膚問題
| － 皮屑 － 濕疹 － 銀屑病 |
過敏引起的皮膚反應
| － 蕁麻疹 － 痱子 |
內科疾病
| － 慢性腎臟病 － 糖尿病 － 肝病以及癌症等
|
其他
| － 水痘 － 汗皰疹 － 毛囊炎 － 手足口病 － 麻疹 |
10招紓緩皮膚乾燥痕癢
要紓緩乾燥痕癢，美國皮膚科醫生學會和哈佛大學醫學院作出了以下的10大建議：
1. 將濕冷布或冰袋敷在發癢的皮膚上（大約5至10分鐘）或直到瘙癢消退
2. 泡燕麥浴
3. 不要選擇香氣過濃，以及含酒精、果酸成分的產品。需要時，也可以將保濕霜放在雪櫃，達到「涼浸浸」冷敷的效果
4. 室內儘量保持涼爽、中等濕度的環境。如果容易出現皮膚乾燥和濕疹，宜使用加濕器
5. 由於洗澡次數太多或用過熱的水洗澡會破壞油脂層並沖走皮膚天然油脂，令皮膚失去水分，建議使用溫水沐浴或淋浴大約5-10分鐘
6. 減少或避免使用沐浴海綿、刷子和毛巾摩擦皮膚
7. 由於乾燥及破裂的皮膚使細菌容易進入身體，故沐浴或洗手後應立即塗抹潤膚霜，有助填補皮膚細胞之間的罅隙，並在皮膚仍然濕潤時鎖住水分
8. 儘量避免抓癢，以免進一步刺激皮膚並增加皮膚感染的風險
9. 使用不含香料的洗衣粉及避免使用織物柔順劑
10. 避免穿着羊毛和其他會刺激皮膚的衣物，宜穿寬鬆的棉質衣服
如果以上方法也未能解決皮膚痕癢問題，就應儘速找醫生治療，切忌逃避問題。
參考資料
1. American Academy of Dermatology Association. (n.d.). How to relieve itchy skin. Retrieved June 2,2022, from https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-itchy-skin
2. American Academy of Dermatology Association. (n.d.). 10 reasons your skin itches uncontrollably and how to get relief. Retrieved June 2,2022, from https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-uncontrollably-itchy-skin
3. Harvard Health Publishing – Harvard Medical School. (2020, September 21). 9 ways to banish dry skin. Retrieved June 2,2022, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
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